Подготовка к матчу начинается с момента назначения на этот матч

Прежде всего изучается турнирное положение команд, встречу которых нужно будет обслужить. Что вообще за матч будет и какой накал страстей ждать? Будет это борьба за первое место, или же это два середняка, которые уже доигрывают сезон и просты выйдут отбыть номер. Необходимо трезво оценить, что вообще нужно командам от этого поединка.

Далее смотрим на стиль игры команд и игроков каждой из них. Кто в какой хоккей играет. Техничный или жесткий на грани фола? Есть ли в составах грубые игроки и симулянты. Кто может попытаться обмануть судью, а кто потенциальный претендент на досрочный душ. Исходя из этих двух факторов выбираем свою тактику на игру. Будем давать играть в жесткой манере или же свистеть чуть что, так сразу.   Состояния судьи перед матчем может быть трех основных видов:

1) Боевая готовность — небольшой стресс, который как известно полезен для организма, воодушевление и кончено собранность, все чувства обострены до предела.
2) Стартовая лихорадка — сильная эмоциональная реакция, серьезный стресс, потеря концентрации и собранности, возможен даже сильный мандраж, чрезвычайное волнение.

3) Стартовая апатия — никаких эмоций, равнодушное отношение ко всему, что будет происходить на поле, кто играет, какой важности матч, а также нет переживания за успех своего дела.

Один из методов избежать последних двух состояний это самовнушение. Повторяем как перед экзаменом.»Я спокоен, все будет ОК/Взбодрись!»

В день матча нужно избегать любых встреч и действий способных вывести из равновесия. К примеру не нужно ссориться с девушкой или женой. Снять излишнюю сосредоточенность на матче и просто думать о частностях матча: прокручивать в голове возможные спорные моменты и заранее определится со своей реакцией на них.

Кстати выкарабкаться из состояния лихорадки или апатии может помочь разминка.

Лихорадка: легенькая разминка, плавные упражнения, больше времени на растяжку,

Апатия: очень интенсивная разминка с кучей резких движений и внезапных ускорений.

Во время матча нужно находить моменты, чтобы расслабится, немного отвлечься, сделать микро-паузу. Например когда возникает пауза в матче, можно посмотреть, что происходит на трибунах. Это необходимо, чтоб случайно не расслабиться во время матча и не допустить ошибочку, после которой уже не будет возможности разглядывать трибуны и красивых болельщиц на них со свистком в зубах.

Что интересно пик психологической усталости в каждом из таймов разный. Если в первом тайме усталость накапливается линейно и потенциально наиболее «результативное» время для ошибок последняя пятиминутка. В то время как во втором тайме такой же пик наступает с 70 по 75 минуты.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector