ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО И НАЧАЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ СИЛОВЫМ ТРОЕБОРЬЕМ

Программа предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировачных занятий, выполнение контрольных нормативов и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий.

Занятия в секции способствуют развитию интереса к систематическим тренировкам, стремлению к самосовершенствованию, что требует многочисленной целенаправленной работы.

В связи с этим для групп подготовительного и начального обучения определены следующие задачи:

  • укрепление здоровья и содействие правильному разностороннему развитию организма;
  • укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • увеличение массы мышц, воспитание силы, общей и специальной выносливости;
  • формирование правильной осанки;
  • обучение технике;
  • привитие интереса к соревнованиям;
  • приобретение знаний, умений и навыков по анатомии, физиологии и гигиене (строение и функционирование мышц, режим дня, питание спортсмена);
  • выполнение юношеских разрядов.

Для решения перечисленных задач важное значение имеет правильное распределение времени по видам подготовки.

Поскольку силовое троеборье не содержит сложных по координации упражнений, обучение технике не занимает много времени и обычно совмещается с физической подготовкой. Занятия в группах первого года проводятся четыре раза в неделю по одному часу, причем два занятия в неделю полностью отводятся на общефизическую подготовку.

В группах подготовительного и начального обучения деление годичного цикла на периоды нецелесообразно: весь год как бы является одним подготовительным периодам, нагрузка возрастает постепенно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector